1、磨牙是人不知不觉地磨牙，咬牙的疾病。 睡眠臼齿症是夜间睡眠时出现这种症状的情况。 丑憬卓梁臼齿症多与白天的压力有关。 虽然也有白天刷牙的人，但大多是在晚上入睡后起床的。
3、咖啡停止喝苏打，咖啡，高能量饮料，尽量不吃巧克力。 咖啡因是兴奋剂的一种，特别是晚上，很难放松身心和下巴的肌肉。
5、不要在没有食物的情况下咀嚼停止所有与你的嘴巴相关的压力引发的习惯。 例如，如果有积攒压力就咬笔的习惯，就有必要停止这种习惯。
7、睡前放松睡觉前减少压力是很重要的，有助于在睡眠中进一步放松，减少刷牙的机会。
