举重运动员在家怎么训练

1、抱人深蹲可以抱人深蹲进行训练，从小孩的级别逐步加到大人再到胖子的级别

3、跑楼梯训练在人少的时候进行跑楼梯的训练，加强腿部力量以及心肺力量

5、充足的睡眠一定要保证充足的睡眠时间，既是健康的生活方式也是提高免疫力的方法

7、注意安全在家进行的这些运动都需要注意自己以及他人的安全，安全是第一位