如何快速减肥：[2]运动

1、早上的运动：一般我会选择跳小红帽+小灰帽（连着跳），一般一小时左右。

2、下午的运动：一条jump it up，一般一个小时左右。

3、晚上的运动：一般拉伸就可以了（全身拉伸），再加点辅助的轻松运动就可以（像是散步等）。

4、如果你运动多，饭量就要稍微增加一点，否则你会没力气运动的。