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TRX训练:锻炼肱二头肌,增大臂围
时间:2026-04-23 15:09:24
双手臂握,双脚与髋同宽,脚后跟着地。
眼睛看着上方锚点慢慢往后走,吐气往上,吸气往下。
手抓整个抓住是臂握,大部制扣过来是开握。
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