怀孕一个月的孕期营养补充

1、注重叶酸的补充 这个阶段孕妇应该多吃富含叶酸的食物，需要适当的服用叶酸片。这样可以防止胎儿神经器官缺陷。

2、谷类食物的补充 这个阶段孕妇的食量会有增大的趋势，孕妇不要吃的过于精细，一些谷类食物和粗粮可以适当的吃，这类食物营养丰富，是孕期孕妇所需要的。

3、新鲜蔬果的补充 新鲜蔬果的补充是从孕早期开始就要坚持的，但是孕妇要知道，水果的摄入量是要注意的，进食太多水果的话会引起妊娠糖尿病。