孕吐：准妈妈该怎么吃

1、少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

3、不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

5、有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

7、要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

9、尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）

11、常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。