如何调解自己的情绪

1、首先当你遇到不愉快的事不妨找朋友倾诉。

2、你可以将书本当做是你的好友，朗读书本上的内容也是一种不错的选择。

3、然后当你不开心的时候可以怒吼，把自己不满的情绪发泄出来。