1、远离让你不开心的人（或事）。有时候你的不开心往往是因为一个人或者具体的一件事。看见他（她）就心烦时，你又改变不了她（她）时，那么就只有远离。当“秀才遇到兵”时，还是离他（她）远点吧！
2、和正能量的交朋友。有些人就是充满了负能量，无时无刻地不再抱怨。和充满正能量的交朋友，你会被他（她）的乐观所感染，从积极的角度考虑问题，你也会在不知不觉中快乐起来的！
3、看喜剧。无论是电影，还是电视剧。在你被逗得哈哈大笑时，你的烦恼暂时搁置脑后。剧中的主人公无论遇到什么挫折，都会保持乐观，在潜意识里对你也是一种暗示。
4、大声唱歌。无论是去kTV和朋友一起飙歌，还是关上门窗，在自己的房间大声地唱，都是对情绪的一种发泄。把音乐放到最大声，管它音准准不准，在你的声嘶力竭中，你的负能量一定被释放不少。
5、享受大餐。吃的时候人总是快乐的。去吃一份大餐，在你大快朵颐的时候，你的烦恼早已烟消云散。或叫上三五知己，小酌几杯，就聊人生得意时，畅想美好未来。
6、写日记。当你到了一定年龄，你的苦难无人诉说，或担心被人耻笑。打开日记本，在字里行间，写下伤感的文字。在挥洒中，表达自己真正的情绪这一刻，你可以真实地做自己。
