1、尽量少喝茶对于很多南方人来讲一天不喝茶好像真的做不到，以前我在家里的时候最喜欢喝的就是冷却之后带茶叶的水，因为觉得特解渴。但是自从到了这边之后，我很少喝茶，因为这边的人根本就不喝茶，只喝白开水。事实上，作为贫血患者少喝茶对我们还有好处。我们都知道贫血的人都缺铁，而恰好茶里面所含有的物质会和我们血液中的铁元素发生反映，只会令人更加的缺铁。
3、对脂肪的摄入一定要控制好我们都知道那些肥胖者更容易引发三高，这是因为这些人喜欢吃脂肪含量高的食物，只要吃过多脂肪，则会影响人体的造血功能，当然对消化和吸收也有影响。在了解到这个原因之后，贫血者还是少吃肉为好，即使要吃，每天的摄入量也不可超过70克。
5、请戒掉大蒜其实我是一重口味者，以前在我做的菜里面有同样食物是一定存在的：辣椒、葱、蒜，对蒜也是有偏好的，但事实上这几种食物对于我来讲都没什么好处，因为我贫血。稍微有常识的人都知道，食用过多的蒜会抑制胃液的分泌，使红细胞减少，这样也就自然加重了我们的贫血。所以对于偏爱大蒜的朋友请你戒掉这样食物，其实对你的生活也不会产生多的影响，但是却会对你的身体产生好处
