1、深呼吸：在火气上升时，深吸气缓解内心的怒气，告诉自己生气对自己和别人都不好。
2、转移法：有时候为了某件事气恼不已，不如先放开做其它的事情，找一些自己喜欢的事先让自己冷静一下。
3、写日记：在为了某些事某些人生气时，可以选择写日子，把心中的怒气通过写日子发泄出来。
4、奖励自己：要懂得生气就是对自己的一种惩罚，抛掉烦恼学会善待自己。只有爱看自己，有才能力去爱别人，也不会轻易的去生气。
5、按摩穴位：用手按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。 它在大趾与二趾之间,离开趾根约4厘米的地方，按摩此穴对于消长久瘀结之气最有效。
