尿酸多少为正常

尿酸是嘌呤的代谢物，由人体内合成和食物中的嘌呤代谢而形成。如果体内的尿酸不能及时排出，尿酸会越积保米马藁越多，造成尿酸过高。高尿酸是一种疾病，很容易诱发高尿酸血症、痛风和肾结石。那么，尿酸的丬涪斟享正常值应该是多少呢？日常生活中应注意什么呢？下面，就为大家科普一下有关尿酸的那些事儿。

一.尿酸多少为正常

1、尿酸正常参考值男：149～416umol/L，女：89～357umo1/L。

3、尿酸降低至多少合适对于正常人来说，血尿酸<360 umol／L；对于有痛风发作的患者，血尿酸宜<300umol／L。

2、多喝水。对于尿酸较高的人群来说，最健康的饮品就是“白开水”。具体而言，身体当中超过三分之二的尿酸是通过尿液排出体外的，只有多喝水才能促进排尿。另外，增加排尿量也可以预防尿酸结石的形成。

4、适当锻炼。对于高尿酸患者来说，我们通常推荐要进行适度的运动。通常说来，中等强度的有氧运动是首选，而一般不推荐进行高强度的无氧运动来健身。