高难度腹肌练习

1、仰卧屈膝提髋

2、仰卧抬臀踢腿

3、海豚游泳式

4、屈膝举腿

5、平板交替伸手抬腿

6、侧屈体抬腿

7、侧支撑抬腿

8、仰卧两头起

9、侧屈体抬手

10、以上九项运动，每次做2~3组，每组10~20个。腹肌是不允许偷懒的，为了我们腹肌更加的美观，我们只能坚持！加油吧，最强腹肌非你莫属