1、快速生长发育期的孩子，如果缺钙，就会导致生长发育缓慢。牛奶中的钙很容易被人体吸收，所以每天给孩子喝点牛奶可以很好的补钙。
2、孩子每天需要学习多门课程，容易发生缺铁性贫血，尤其是十一二岁的女孩子，例假来临，也会丢掉一些血，所以给孩子补点儿铁也是很有必要的。猪肝，动物血等都是不错的食物。
3、增强孩子的抵抗力，是妈妈们一直的追求。说起补营养当然就还有蛋白质了，饮食中添加鱼，瘦肉，鸡蛋，豆制品等，都是很好的蛋白质的来源。
4、孩子处于上学的年龄，用眼时间比较多，所以对视力的保护尤其重要。胡萝卜，西兰花，绿叶蔬菜都可以提供丰富的维生素A，保护眼睛。
5、给孩子补充营养，别忘了粗粮的补充，保护孩子的胃肠道的健康，比如饮食中常常添加红薯，玉米等。
6、给孩子补充营养，一定要注意主食的摄入，不可喧宾夺主。有的孩子只吃肉，不吃饭是不可取的，均衡饮食才会健康。
