吃猕猴桃有什么好处?

1、美白祛斑维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能起到美白祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而使皮肤白皙。

3、防止老年斑形成、延缓衰老平时多吃猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物，这样可以有效阻止形成老年斑从而达到延缓衰老的效果