西米的营养价值及功效

1、营养价值：1、碳水化合物：西米含大量碳水化合物,碳水化合物维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。

3、维生素B：西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

5、食用功效：1、西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用。