鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

 时间:2026-04-26 03:22:43

1、准备好所有的食材。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

2、鸡胸肉清洗干净,用锋利的刀将鸡胸肉横向剖开,成为两片,然后再改刀切成大小均匀的小块状,不需要切得太小

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

3、将切好的鸡胸肉放入碗中,加入1勺生抽、1勺料酒、半勺蚝油、1小勺白胡椒粉,搅拌均匀。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

4、加入1勺淀粉,再次搅拌均匀,腌制1个小时以上。腌制的时间长一些,鸡胸肉更容易入味。加入淀粉可以让鸡胸肉口感更加嫩。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

5、将金针菇清洗干净,切掉根部,然后撕开,平铺在盘子里面,备用。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

6、将大蒜去皮,切成蒜末,小葱取葱绿部分,切成葱花,小米辣切成圈。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

7、锅烧热,放入一大勺食用油,油热以后,将蒜末和红椒圈放入锅中,小火煸炒出香味

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

8、加入半勺蚝油、一勺生抽、一小勺白砂糖和适量清水,煮沸成为蒜蓉酱汁。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

9、将腌制入味的鸡胸肉块平铺在金针菇的上面。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

10、然后将煮好的蒜蓉酱汁淋在鸡胸肉上面。酱汁可以稍微多一些。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

11、鸡胸肉放入蒸格里,中小火蒸二十分钟至熟,然后撒上葱花就可以出锅上桌享用啦。

鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

  • 红米花生红枣粥
  • 如何控油防止毛孔粗大?
  • 【蒜香排骨】的做法详细教程(精品)
  • 绿萝花 辅助降三高,三高人群必备养生花茶
  • 青菜炒杏鲍菇
  • 热门搜索
    微信群聊怎么解散 老庙黄金怎么样 carry怎么读 肩周炎怎么办 吃多了想吐怎么办 笔记本电脑配置怎么看 我的世界红石怎么挖 数学符号怎么打出来 足三里怎么找 车辆年检过期怎么办