1、首先应该明确一点，水果是水果，主食是主食，水果不能替代主食，主食也替代不了水果的作用，所以，在观念上要认识清楚，不能光吃水果不吃主食。
2、其次要明白的是，物极必反，说的现实一些就是吃多了都不好。夏季本身就是消化系统疾病多发的季节，在吃东西上一定要注意，水果吃多了也是不舒服的。
3、两个大的问题说明白了，再来说几个比较有代表性的。首先说西瓜，很多爱美的姑娘想用西瓜代替主食，主要是想减肥，可这样很可能减不了肥还容易增肥，因为西瓜中有大量的糖分，很容易导致脂肪的产生。
4、很多朋友喜欢吃杏，酸酸甜甜的，而且吃起来就刹不住。这就需要注意了，杏是热性的水果，吃多了容易上火，再加上天气干燥炎热，摄入的水分再少的话，就很容易出现流鼻血的情况。
5、樱桃与杏差不多，都是热性的水果，虽然个头小，但吃起来不知不觉就会吃下很多，同样要注意量。
6、相比杏来说，桃就温和很多，在食用时可以首先选择。但是温和并不代表可以不限制的吃，吃多了一样会不好受。
7、夏天选择水果时，一定要选择当季新鲜的水果，一般在餐后搭配食用，不要过量。
