1、在怀孕期间要经常用干燥柔软的小毛巾轻轻的擦拭乳头，这样可以增加乳头表皮的韧性，避免宝宝在吃奶时出现乳头破损的情况。
2、可以刺激乳腺促进乳腺发育并保持畅通，经常把温热的小毛巾敷在乳房之上，然后在手臂和肋骨之间进行按摩可以促进乳腺发育。
3、在每次清洁之后，在乳头和乳房的皮肤上涂一层精油同时进行乳房按摩，增加乳房的弹性，避免生产后乳房干瘪下垂。
4、孕妇在平时应拉悟有仍该穿着有软钢圈的胸罩，并且尺码应不一过小，在怀孕期间乳房逐渐重量增加，并且主要是下半部分增大，如果没有胸罩的支撑，日渐增大的乳房将逐渐往下垂，一旦下垂很难恢复。
5、可以准备一些适合在怀孕期间内涂抹的护肤油，这样既能保养皮肤又可以见少对乳房的摩擦力，最好每天坚持用手轻轻的按防按摩乳房促进乳腺良好的发育成长。
6、经常对乳房进行按摩刺激乳房血液循环，每天用手指按压乳晕两侧，冷敷的方法可以帮助缓解乳房的疼痛和紧张感。
