1、臭鸡蛋味肠道失调 一般情况下，食入的脂肪和蛋白质（肉类食物）会在小肠中被分解消化。 但如果摄入过多，小肠分解不完，就会进入大肠，很可能引起菌群失衡。多弓谫形髁余的营养还会被转化为胺类物质，甚至具有一定的致癌性！ 胺类物质的气味就类似于臭鸡蛋，它代表着肠道消化不良。
3、腥臭味消化道出血 如果消化道内有破溃、出血，血液与食物残渣混合，就会产生一种腥臭味，类似于死鱼烂虾堆积的味道。 任何消化道出血都有可能发生严重感染，必须及时采取止血措施。
5、补充双歧杆菌 双歧杆菌是一种重要的肠道有益菌，能抑制有害菌生长，抵抗病原菌的感染。 补充双歧杆菌，我们可以食用洋姜（菊芋），其富含的菊糖能促进双歧杆菌增殖，改善肠道菌群平衡。
7、摄入纤维素 不可溶性膳食纤维能够吸收多余水分，增加粪便容积，刺激肠道蠕动。 菠菜含有大量的植物粗纤维，不仅利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
