1、西瓜：脱水是头痛的主要原因。西瓜本身含有足够的水，但也能为身体提供镁和其他重要的矿物质元素，从而发挥预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿苣等水果和蔬菜的含水量也较高。
2.杏仁：研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。如果你想增加镁的摄入量，你可以吃一些食物，如腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉和鳄梨。
3.苹果：含有多种物质，可以降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，预防动脉硬化，软化血管，疏通血管，预防脑动脉硬化和血管头痛。
4.酸奶：大脑缺钙也会发出头痛信号。低脂酸奶富含钙和益生菌。
5.鱼:咸水鱼或淡水鱼都含有大量优质蛋白质。
