如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、前一天晚上尽量不要睡的太晚，11点左右就睡觉了。

2、先定早点7点的闹钟，每天都固定一个时间点起床，久而久之就会成为习惯。

3、把窗帘换成透光的窗帘，让太阳叫自己起床，头脑不会涨，会醒的很自然。

4、成年人每天睡7个小时左右就足够了，别赖床。

5、休闲的时候多锻炼一下身体，补充身体所需的营养物质。