怎么缓解紧张情绪

1、第一，可以找好朋友聊聊天。要想缓解紧张情绪的话，我们可以找我们的好朋友，可以打个电话聊聊天，或者相约一起去吃饭。

3、第三，平时不要老是闷在家里。要想缓解紧张情绪的话，我们平时的时候，不要老是闷在家里，可以出去走走，呼吸一下大自然的新鲜空气。

5、第五，可以去公园里散散步。要想缓解紧张情绪的话，我们有空的时候，可以去附近的公园里散散步，让自己的心安静下来。

7、最后，可以看看电影。要想缓解紧张情绪的话，我们也可以去电影院看看电影，把自己置身电影中的人物中，向电影中的正能量的人们学习。