随着酸奶的广泛进入市场，越来越多的人喜欢上了喝酸奶，但是关于酸奶始终有许多常识性的东西，分不清真假，说什么的都有，比如说纯奶好还是酸奶好？喝酸奶助消化？喝牛奶会拉肚子喝酸奶也一样？酸奶补钙？等等，这些问题到底哪种说法始终正确的呢？
2、至于说营养方面，作为饮料的优酸乳怎么能和酸奶比呢？明显的营养低，就是饮料而已，蛋白质什么的根本没法比。
2、因为酸奶的乳酸菌在牛奶中分解乳糖，产生乳酸，这样不仅有了酸味还分解了乳糖。 所以因为乳糖被分解了，因此喝酸奶也就不会出现乳糖不耐受的情况。也因此不会出现因为不耐受乳糖而出现的拉肚子症状。
2、酸奶中含有的乳酸菌等益生菌并不是所谓的助消化，它们的功能在于抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群的平衡。那这样对消化是有所帮助，酸奶确实是一种很好的饮品。
喝酸奶有助于减肥？
1、喝酸奶有助于减肥？这个问题还是关键在于你怎么看待了。指望喝酸奶减肥吗？为什么不想着多运动运动呢？长期坚持运动下来肯定是能减肥的，如果你本身比较胖懒得运动的话，喝酸奶如果能让平时吃的很多的你吃少点，那么可以说对于减肥有些帮助。
