1、适合的玟沅婕椤胸罩。穿着适合自己尺码的胸罩，这点非常重要！从青春期的发育开始，就应该精心挑选，不能太小太紧了，会影响发育；也不能太宽松了，会出现下垂松弛的情况。应该穿上以后感觉很轻松，而聂馏笔彗且能起到收紧上托的作用。并且，胸罩应该根据自己身材的不同阶段，而进行适当调整。
3、食物辅助。合理科学健康的食物以及饮食习惯，的确能帮助到自己的乳房。因为构成乳房的成分之一就是脂肪和胶原蛋白。所以应该多补充一些高蛋白质食物，并辅助适量的微量元素，以补充乳房的营养。比方说，豆制品、海带、木瓜、坚果类等。
5、注意睡姿。养成一个良好的睡姿，对于胸部也会有很大帮助。不少女性，喜欢趴着睡觉，可是如何床很硬，加之趴着时间长，会对胸部很损伤，导致皮肤松弛、乳房外扩变形。可以采取仰卧睡姿或者趴着睡觉的时候，在肩膀处垫上一个小枕头。
