六招控制住自己的坏情绪

1、控制住自己的坏情绪第一招：梳理心情。要控制自己的坏情绪就需要知道自己的心情，梳理心情是为了了解自己，知道自己什么样的心情会导致坏情绪的出现，知道什么样的事情会影响心情，进一步影响情绪。

3、控制住自己的坏情绪第三招：尝试克制。知道了坏情绪的起源，也知道自己都有哪些坏情绪，下一步就是从最简单的开始尝试，克制自己的坏情绪，当自己想要发怒的时候，不妨先冷静下来，让自己平复一下，或许坏情绪就克制住了。

5、控制住自己的坏情绪第五招：放开心胸。人生不如意之事十之八九，所以要放开心胸，让自己的视野开阔，让自己的心扉打开，能够容忍很多事情和人物，那个时候坏情绪也好，臭脾气也罢，都会远离自己。