益生菌的好处是什么

1、调节肠道机能，抑制肠内腐败物质产生，促进肠内细菌群的正常化，对腹泻与便秘有双向调节作用

2、促进营养的吸收‘’益生菌它像催化剂，能合成叶酸、烟酸、B族维生素和维生素K等营养物质。比如水果蔬菜中的膳食纤维，肠胃一般无法分解吸收，益生菌却能帮助分解吸收。

3、增强人体的免疫力；益生菌能促进肠道相关淋巴组织的发育，而淋巴组织是人体最大的免疫细胞。除此之外，它能抑制有害菌生长，维护肠道的健康。