女性经期头痛如何自我调理？

1、户外散步：可调节情绪，减轻压力。

2、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

3、热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、饮食：饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

5、运动疗法：要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。