黑麦低脂卷饼的做法

1、准备好食材。黑麦卷饼我是提前一天做好冷冻到冰箱里的，鸡胸肉和午餐肉提前拿出来解冻。

3、平底锅加热，倒入一点点橄榄油，放入鸡胸肉丁翻炒至变色。

5、鸡蛋液和秋葵倒入翻炒，可以不加油（如果是不沾平底锅）

7、卷饼上铺上生菜、午餐肉，挤一点番茄酱。

9、最后再铺一层生菜和番茄酱，番茄酱的多少可以按照自己的喜好。

11、可以一次性多做几个，用保鲜膜裹好，冰箱冷冻，要吃的时候用平底锅两面热一下，或者微波炉加热一分钟左右。

13、美味又健康，轻松无负担！