1、一，油炸食物。油炸食品会含有许多有害成分、特别是明矾对身体更是不好。
2、二，腌制食物。因为腌制的食物会有许多致癌物质，会导致胃炎和胃溃疡。所以要少吃。
3、三，烧烤。烧烤含有致癌物质，但营养成分不高，会增加肾脏、肝脏的负担。
4、四，汽水、可乐。因为这些食物只含磷和糖、而没有其他人体所以的营养成分。而过多的磷会影响钙的吸收。
5、五，冰淇淋、雪糕、冰棒。因为它们当中含有的奶油很容易引起肥胖，含糖量高，易引起糖尿病。所以还是少吃为妙。
6、六，膨化食品。因为它蛋白质含量低，维生素不足，含盐量高，还有铝。对身体很不利。
7、七，方便面。维生素和矿物质含量低，膳食纤维少，汤包也不新鲜。所以是垃圾食品。
