1、绘制出运动员的大腿阴影轮廓，我们用透明度为30%的黑色填充。再绘制出一只白色的运动鞋轮廓，我们把红色的条纹与黑色的阴影也绘制在球鞋上面，从而让球鞋更有层次感觉。
2、绘制出人体的基本轮廓，用橙黄色填充这个人体的路径。
3、选择钢笔工具在人体的脸部进行绘制，我们用灰黑色填充眉与眼，我们用粉红色填充人的嘴唇，用暗红色填充人的嘴唇内部，用白色填充嘴唇的亮区。
4、接下来，我们继续用半透明的灰黑色在身体上面进行描绘，把人体的暗区一一用灰黑色填充出来。
5、继续绘制出运动员的头发路径，我们用深棕色与浅棕色两种颜色填充运动员的头发路径。
6、我们绘制出运动员的上衣的轮廓，选择红色填充这个运动员的上衣。在衣服上面绘制出暗色调的路径，我们用半透明的灰黑色填充。
7、同样的办法绘制出运动员的裤子的路径，我们用红色填充主体，再用半透明的灰黑色填充暗色调的区域。
8、绘制运动员服饰上面的白色条纹的路径，我们填充白色在路径当中。
9、继续绘制出一只白色的球鞋路径，我们用白色填充主体，用红色填充条纹，用透明的灰黑色填充鞋子上面的阴影，完成仰卧起坐图片设计。
