普拉提核心床腿画圈如何训练?

 时间:2026-04-21 22:13:01

首先躺在床上,将绳索套在脚上,将双脚打开,双脚合拢,双手握住床垫下方,保持身体稳定,每组做12次,重复做4组即可。
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