减肥法之如何加速身体代谢

1、早起空腹跑步。实验发现，早晨空腹跑步几分钟就能消耗几十千卡的热量，减肥效果好。

2、早餐前吃个猕猴桃或喝杯柠檬水。早餐前30分钟补充维生素C，可稳定血糖、提高身体代谢速度。

3、多吃辣椒。火辣辣的辣椒可燃烧脂肪，增加饱腹感，起到双重的减肥作用。

4、生姜。做菜时放生姜可活血，加速身体代谢。