1、翊检檠尸豆浆豆浆中富含蛋白质、硒等具有很强的抑制癌细胞的作用，早餐喝一杯豆浆不但可以补充每日所需蛋白质，还能够降低癌症的发生率。
2、鸡蛋鸡蛋不仅含有许多已知的营养成分，还含有色氨酸和酪氨酸这两种营养成分，可以帮助人体抵抗氧化。
3、燕麦燕麦除了有足够的淀粉，还有许多蛋白质和膳食纤维，早上喝一杯燕麦，不但有饱腹感，还可以控制体重。
4、玉米玉米中的淀粉含量比较高，营养价值相当可观，上学或者上班的路上吃一根玉米是很好的选择。
5、粥粥温热好消化，并且类型有很多种，有甜有咸的，大家可以根据自己的喜好，在早餐的时候喝一点粥。
