怎样运动减肥是最科学的?教你瑜伽减肥操

热身动作激活久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔！

1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。

2.两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开，双手微微向上拉筋舒缓。