常见的运动小知识

1、运动前应该做哪些准备活动？

答：最好做

15--30

分钟

的准备活动，脚踝、膝部、手腕、肩部、腰

部等让身体个部位关节、韧带充分活动，以“见汗”为佳，避免运动

伤害。