怎样预防颈椎病

1、不要长时间保持一个姿势，久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势.

3、要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。

5、按摩和针灸能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，软化粘连瘢痕，解除小关节嵌顿和错位。