如何缓解失眠症状

1、睡前不要剧烈运动。

2、睡前听轻音乐。

3、睡前不要玩电脑。

4、睡前半小时喝一杯温热的牛奶。

5、每天晚上泡脚，促进血液循环，可以治疗失眠。

6、听一听广播，舒缓心情，有利于入睡。