1、告别凸凸腹身体站直，膝盖抬高，尽量达到肚脐的高度，左右脚交替抬，每天50下，可使小腹平坦哦！
2、告别鲔鱼肚坐在椅子上，双手置放椅子上，将双脚离地，背部打直，吐气时将双脚靠近身体，吸气时脚放下。反复50次，可以轻松减掉鲔鱼肚哦！
3、拜拜蝴蝶袖双脚站立与肩同宽，双手持哑铃（可以用装满水的矿泉水瓶代替哦），手心朝内肩膀放松，，手臂夹紧，单手向前举起，让哑铃位置与肩膀同高，维持五秒后放回原处，动作15次，左右手重复4回。反复练习可以使手臂线条紧实，告别蝴蝶袖哦~
4、就要做小腰精双脚打开与肩同宽，一手弯至耳旁，一手持哑铃（或装满水的矿泉水瓶），身体先向持物的一旁侧弯，再回原姿势后弯向另一边。来回反复30次。经常练习，可以刺激腰部两侧脂肪，雕塑曲线，做小腰精不是梦！
5、雕塑下半身身体站直，双手扶着椅背，左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外，慢慢将右脚向后抬，最高点时停5秒，再慢慢将右脚放下，重复30次再换脚，能够有效紧实腿部线条哦！
6、没空去健身房的MM们可以行动起来啦！在家在办公室都能轻松瘦哦！拥有了好身材就是要出去赚回头率啦！再化个美美的妆，你就是焦点！夏天紫外线强烈，可千万要注意防晒，呵护娇嫩肌肤哦！
7、6月再不减肥，整个夏天徒伤悲。。。。。
