曼陀罗图像训练教程

1、第一步：调整坐姿

2、第二步：做深呼吸

3、第三步：冥想

4、第四步：凝视卡片。保持放松，连续盯着曼陀罗卡片看5秒后，闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。

5、第五步：回忆卡片。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。

6、从简单的开始。