1、将所有食材称好并且清洗干净，备用；
2、较大的食材如帢马谷, 姬松茸 ,猴头菇,等 切成成人小拇指大小的小块；
3、将所有食材混合在一起，放入烤箱中低温烘焙至干，熟。判断有没有熟的标准是将帢马谷块用刀轻轻切开，如果发现里面没有水分，说明已经好了；
4、将烘焙好的所有食材，放入破壁机中。破壁技术可以 最大的释放其中的营养物质。将其打磨成细腻的粉即可；
5、将打磨好的粉装入带盖的铁罐，密封保存；
6、食用时用勺子取30g，用80度左右的温开水轻轻搅拌均匀，食用即可；对调节酸性体质，防癌都有很好的效果。
如果觉得制作麻烦，可以在市场上寻找同配方的姬松茸帢马谷粉，只要配方是一样的，加工技术一样，效果都是一样的好。
