减肥吐司的做法

 时间:2026-04-22 18:31:09

1、准备材料,糖和面粉放一个碗里了。(懒人有懒法)

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2、先将水和油倒入面包机,再放入面包粉和糖,最后对角放盐和酵母。酵母挖个小坑埋起来。和面程序25分钟。

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3、和好面后整形,先平均分成四份,再擀成牛舌状卷起来,放入吐司盒里。

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4、喷些水,再放1杯白开水,等待发酵。

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5、90分钟后,发酵完毕。面发酵到与模具差不多高时就oK了。现在8月底气温30度。

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6、盖上盖子,拿出水杯,烤箱调到180度,45分钟。如果你是没有盖的吐司模具就烤38分钟,10分钟左右看一下上色情况,有些上色就盖上一张锡纸,还会上色的,这样以防上色过度碳化了。

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7、烤好以后不用理会,焖一下。半小时后拿出来摊晾装袋。

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8、切成小片片的,做三明治很方便。我家一个吐司可以吃2个早餐,经济实惠而且很健康。

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