简单的减肥瑜伽动作

1、全身抖动拍打，放松

2、双手缓缓举起，缓缓放下，这个减手臂上的赘肉。

3、双手抱头，尽量侧腰下压。

4、左腿正放，右腿侧放，右手手掌贴地，左手指向天花板，停留几秒；反侧继续，注意呼吸均匀缓慢。

5、伸直左腿，弯曲右腿，扭头尽量往后看

6、身体向两侧尽量够，屁股左右扭

7、盘腿，伸直一侧，尽量手臂贴住耳朵，侧弯腰，感觉腰与腹背的拉伸。

8、手指交叉抱住一条腿的小肚子，尽量伸直腿往上抬，保持一段时间。