三个新的强大的锻炼风格，燃烧脂肪

1、杠铃复合 高拉从地面（爆炸性硬拉成一个运动的直立行权）;

2、杠铃放回大腿，然后挂断干净（爆炸性拉杆从膝盖和“赶超”的酒吧在肩膀）

3、杠铃放回地面，然后进行清洗和按开销;

4、杠铃放回大腿，弯腰，然后弯腰排;

5、杠铃放回大腿，然后完成与罗马尼亚硬拉 使用的重量，你仍然可以处理你最弱的电梯的一群，但保持很重足以挑战你。尝试按顺序重复2-3次，不休息......