熬夜后如何保养（1）：快速恢复篇

1、放松心情，深呼吸：熬夜伤胆经，导致心慌，胸闷等症状，这时先放上一首舒缓的音乐，放松心情。小编推荐“千与千寻的原声”，我的最爱。

3、及时补充营养：熬夜前补充营养，可以吃点维生素片，牛奶等高营养的食物；清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。