1、牙齿美白：刷牙要细心，保证至少3分钟时间
很多人刷牙时觉得麻烦，不舒服，就懒得仔细地刷干净，随便刷一刷就算了，其实不好，一般来讲，要想尽量刷干净牙齿，至少需要3分钟的时间。
2、牙齿美白：平时养成好习惯，不在晚上睡前2小时内吃东西
平时应该养成好习惯，在晚上临睡前的2小时内不要吃东西，因为这个时候你即使刷牙了，夜间睡觉的时候口腔会滋生很多细菌，第二天早上起来能够明显感觉到。
3、牙齿美白：选用美白效果较好的牙膏品牌
对于牙膏品牌的选择应该注意一点，有的牙膏具有很棒的清理效果，有的能够明显洁白牙齿，根据功效选择牙膏。
4、牙齿美白：坚持早晚刷牙、饭后漱口
坚持早晚刷牙的习惯，饭后要漱口，尤其是中午饭后要漱口，可以买专门的漱口水，网上就有卖的。
5、牙齿美白：少喝浓茶，少喝浓咖啡。
经常喝浓茶、浓咖啡的人，久而久之，牙齿上面会沉淀色素，导致牙齿变得不是那么洁白。
6、牙齿美白：可以去看牙科医生，进行牙齿美白治疗。
现在牙科医疗手段非常发达，想要牙齿快速变白是有方法的，可以根据自己的情况适当地咨询医生。（当然小编更建议养成前面提到的日常生活习惯）
7、总结：
1、牙齿美白：刷牙要细心，保证至少3分钟时间；
2、牙齿美白：平时养成好习惯，不在晚上睡前2小时内吃东西；
3、牙齿美白：选用美白效果较好的牙膏品牌；
4、牙齿美白：坚持早晚刷牙、饭后漱口；
5、牙齿美白：少喝浓茶，少喝浓咖啡；
6、牙齿美白：可以去看牙科医生，进行牙齿美白治疗。
