1、每周打球一到两次。由于冬天天气寒冷，打篮球的频次不宜过高，一般每周一次到两次就行了。
2、最好选择周末进行。冬季打篮球，准备时间和调整时间相对较长，建议选择周末天气较好的时候进行。
3、下午四点之后打球。下午四点之后，温度相对较高，人体的各项机能处于比较好的状态，最适宜运动。
4、打球时间不要超过一个小时。运动量过大，会导致身体疲劳，甚至浑身酸痛，难以恢复。
5、事先需要运动热身。冬天人的身体相对比较僵硬，直接打球容易受伤。打球之前需要做热身，可以慢跑几圈来热身。
6、打球的时候不要穿太厚。篮球运动比较激烈，打球的时候不要穿太厚，不然会出汗过多。
7、打球之后要及时洗澡。打球出汗后，要及时洗澡，不然出汗后会导致衣服上有汗渍，穿上后很不舒服。
