1、站姿，乒乓球有一个基础的站姿，接球之后要迅速回归原来的姿势，所以训练好站姿是第一位的
2、接球，这是乒乓球的基本功，矫正接球的姿势，在比赛中会有一种流畅的手感
3、练腰部力量，打乒乓球在拉球与扣球的时候都要以腰部带动全身发力，所以腰部力量是扣球凌厉程度的关键
4、发球，发球的好坏直接决定着胜负，所以发球最好有强烈的旋转，常见的有下旋，侧下，侧上等
5、脚步，想要打赢比赛，必须有良好的移动，所以对每一拍的脚步控制是十分重要的，良好的脚步会让你如鱼得水。
6、经验，实战经验是打好乒乓球最关键的因素，熟能生巧，所以在基本功差不多后，多进行实战练习，你将会获得很大的提高
