怎么有效减肥

1、酸奶营养丰富，能够抵御病菌的侵袭，而且能促进消化。早上食欲不振，喝一杯酸奶，还可以错聂庋堀保持美好心情。也可以配一些水果吃味道更佳哦！

2、早上一杯白开水，可以润肠通便，排出夜间体内产生的废物。坚持每天早晨喝一杯白开水，还可以治便秘哦！每天都有好气色和好心情。

3、菊花茶淡雅朴素，微苦。菊花茶有明目养肝的功效，清热解毒，防上火。还可以去除脸上的痘痘哦！

4、胡萝卜含有丰富的维生素，香甜可口，营养价值很高。还可以预防心脏病，修复身体已损的细胞。