1、首先我们要做到饮食清淡，以清淡为主，不要吃辛辣和油炸食品，重口味的朋友们，从现在起，要改变你们的饮食习惯了。
2、多吃青菜，少吃肉，如果你想拥用健康的身体，一定不要挑食，不要只吃肉类，不吃素菜，请记住，青菜才有最有营养的哦。
3、多吃水果，少吃零食，逛超市的时候，不要再去买那些垃圾食品了，多买点水果回来吧，水果能帮助你补充维生素C。
4、平常要吃点五谷杂粮，如果你想养生，就得学会食物的营养搭配，吃点地瓜，谷类、豆类食品吧。
5、闲时喝点绿茶，不要总是別饮料，饮料放了很多色素和添加剂，为了你的健康，请尽量不要喝饮料。
6、早餐一定要营养丰富，不要总是不吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
