1、每天坚持锻炼身体，坚持跑步三公里以上，坚持一个月之后，变成一个习惯，通过运动过程中克服比如起床困碉琳柘谈难，比如不断挑战极限的困难，使意志力得到极大提升。
2、每天坚持做至少一件自己不情愿做的事情。比如平常讨厌洗碗或者洗衣服，那么就强迫自己吃完饭就马上喜欢，洗完澡马上把衣服洗掉。
3、拖延是意志力的最大杀手，比如起床，总是想着再多躺一会儿，留恋温暖的被窝，每天应该坚持早起，养成好习惯，醒来之后不超过三分钟马上起床。
4、坚持阅读，每天坚持阅读至少半小时以上，养成阅读的好习惯，你就会发现，坚持阅读对意志力的培养作用巨大。
5、每天坚持写日记或者写文章，养成勤动笔的好习惯，坚持写的过程让你锻炼了思维，也强化了自己的意志力。
6、每天坚持记账，记账是比较琐碎的事情，坚持把琐碎的事情做好，是锻炼意志力的绝佳途径。
